No puedo dormir me come el payaso

1. No puedo dormir porque tengo miedo de que el payaso me ataque.

Los payasos pueden ser aterradores, pero no hay nada de qué tener miedo. No hay ningún payaso que vaya a atacarte. Si tienes miedo de los payasos, intenta acostarte con una luz encendida o mirando una película de payasos para que te sientas mejor.

2. No puedo dormir porque estoy demasiado asustada/o.

Hay muchas personas que tienen miedo a dormir porque temen que algo malo les suceda. Algunas personas creen que si cierran los ojos y se quedan dormidas, el monstruo o el payaso podrá atacarles. Otros simplemente piensan que si no pueden ver algo, entonces no podrán defenderse de ello. Sin embargo, la mayoría de las veces, los monstruos y los payasos no son reales. Si tienes miedo a dormir, lo mejor es tratar de pensar en otras cosas. Puedes leer un libro o ver una película antes de ir a dormir para que te distraigas. También puedes tratar de relajarte y pensar en lugares bonitos o en momentos felices de tu vida. Si todavía no puedes dormir, puedes pedirle a alguien que te vigile mientras duermes. De esta forma, te sentirás más seguro/a y podrás dormir mejor.

3. No puedo dormir porque el payaso está en mi habitación.

A veces puede ser difícil dormir si estamos pensando en algo que nos preocupa. Si estás pensando en un payaso en tu habitación, puede ser útil imaginarte que estás en un lugar seguro y relajado. Puedes cerrar los ojos y tomar unas profundas respiraciones, y luego visualizar un lugar en el que te sientas tranquilo y relajado. Puede ser una playa, un bosque, o cualquier otro lugar en el que te sientas a gusto. Trata de imaginarte los detalles de ese lugar, como los sonidos, los olores y las sensaciones. Esto puede ayudarte a olvidarte del payaso y a quedarte dormido.

4. No puedo dormir porque tengo miedo de que el payaso me mate.

La mayoría de las personas que tienen miedo a los payasos no temen a los payasos en sí, sino a lo que representan. Los payasos pueden ser un recordatorio de experiencias traumáticas o de situaciones amenazantes, y esto puede hacer que la gente se sienta ansiosa y nerviosa. Si usted tiene miedo a los payasos, es posible que se sienta incómodo al ver uno, incluso si no está haciendo nada amenazante. Esto puede hacer que sea difícil conciliar el sueño si un payaso está en su casa.

5. No puedo dormir porque estoy convencida/o de que el payaso está vivo.

Si estás convencido de que el payaso está vivo, entonces probablemente no podrás dormir. Tendrás que lidiar con el miedo a que el payaso venga a por ti mientras estás durmiendo. Trata de no pensar en el payaso y de relajarte. Puedes leer un libro o ver un programa de televisión para distraerte. También puedes pedirle a alguien que te haga compañía mientras tratas de dormir.