Dormir como un lirón

Algunos animales, como los lirones, pueden dormir sin interrupciones durante largos perÃodos de tiempo. Dormir como un lirón significa estar profundamente dormido y no despertar por ningún motivo. Aunque el objetivo de dormir es descansar y recuperar energÃa, dormir como un lirón puede ser difÃcil de lograr.
Dormir bien te ayuda a rendir mejor en el dÃa.
Dormir bien ayuda a rendir mejor en el dÃa, ya que permite que el cuerpo se recupere de las actividades del dÃa y se prepare para el dÃa siguiente. Dormir también ayuda a la memoria, ya que durante el sueño se consolidan las ideas y los recuerdos. Por lo tanto, dormir bien es fundamental para el rendimiento diario.

BedStory Almohadas de Espuma Viscoelástica Trituradas para Dormir, Almohada Firmeza Alta y Soporte para Cuello, Almohadas Viscoelasticas 70 Pack 2 Altura Ajustable con ExtraÃble y Lavale- 42x70 cm
25,09 € Más info
look envy Almohada de Espuma Viscoelástica,Espuma Viscoelástica Almohada Ortopédica Ergonómica para el Cuello Almohada con Funda de Almohada extraÃble 60x35x11CM
28,17 € Más info
HOMCA Almohada Cervical de Espuma Viscoelastica, Almohada Ortopedica para Soporte de Cuello, Almohadas Ergonómico para Dormir de Lado y Boca Arriba
42,99 € Más info
Levesolls Almohada Viscoelastica Almohada Espuma de Memoria con Altura Ajustable Almohada Cervicales con 2 Fundas
35,99 € Más info
Seasons Pack 2 Almohadas viscoelasticas 70 cms, Antiácaros y Antibacterias, Tejido Aloe Vera Hilo de Plata.Doble Funda, Tratamiento Ozono, 2 Unidad (Paquete de 1)
43,43 € Más info
Findigit Almohada de Espuma Viscoelástica para Dolores Cervicales, Almohada Ortopédica con Espuma Viscoelástica, Funda de Tela de Malla ExtraÃble y Lavable (60x35x11/9CM)
28,99 € Más infodormir ayuda al cuerpo a recuperarse de las actividades del dÃa.
Dormir ayuda al cuerpo a recuperarse de las actividades del dÃa. Durante el sueño, el cuerpo se relaja y los músculos se recuperan de las actividades del dÃa. También se produce el crecimiento de los huesos y la regeneración de las células. Dormir es esencial para un buen funcionamiento del cuerpo y la mente.

Active Era, Colchón Hinchable Individual - :99 x 187 x 46 cm - con Válvula Eléctrica y Almohada Incorporada
72,90 € Más info
Intex Fiber-Tech Comfort-Plush 152X203X46-C/Bomba, Cama Aire Ele Juventud Unisex, Plateado, 152x203x46cm
79,95 € Más info
EnerPlex Colchón De Aire Que Nunca Se Fuga con Construido En La Bomba De Alto Precio Cama De Aire De Doble Altura Reina Inflable Golpe Cama hasta La Cama|Azul|Reina
272,46 ₠Más info
EnerPlex Dual Superior De La Bomba De Colchón De Aire De Lujo Cama De Aire con Construido En La Bomba Eleva Doble Golpe Alta hasta La Cama De Matrimonio||Reina
274,20 ₠Más infoDormir te ayuda a mantener un peso saludable.
Dormir es importante para mantener un peso saludable porque ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y el apetito. Cuando no se duerme suficiente, el cuerpo produce más ghrelina, una hormona que aumenta el apetito, y menos leptina, una hormona que regula el azúcar en la sangre y el apetito. Dormir también ayuda a quemar calorÃas, ya que el cuerpo produce más hormonas del crecimiento cuando está en reposo. Por último, dormir bien te ayuda a evitar el estrés, que puede aumentar el apetito y hacer que se coma más.
Dormir bien mejora tu humor.
Un estudio realizado en 2009 en la Universidad de Pennsylvania, mostró que dormir una cantidad adecuada de horas cada noche, mejora el humor de las personas. Los participantes del estudio que dormÃan entre siete y ocho horas cada noche, tenÃan un mejor humor y menos sÃntomas de depresión que aquellos que dormÃan menos de seis horas o más de ocho.

Seasons Pack 2 Almohadas viscoelasticas 70 cms, Antiácaros y Antibacterias, Tejido Aloe Vera Hilo de Plata.Doble Funda, Tratamiento Ozono, 2 Unidad (Paquete de 1)
43,43 € Más info
Lincove Almohada para Dormir, 100% plumón de Ganso, Mejora tu sueño con la Almohada de Cama Ultra Suave de plumón, 800 Hilos de Potencia de Relleno 600 Hilos
332,36 ₠Más info
HOMCA Almohada Cervical de Espuma Viscoelastica, Almohada Ortopedica para Soporte de Cuello, Almohadas Ergonómico para Dormir de Lado y Boca Arriba
42,99 € Más info
Almohada Espuma Memoria de Piernas, Soporte de CojÃn Ortopédico, Viscoelástica y Ergonómico, para Dormir Lateral sin Dolor de Espalda, Caderas, Piernas, Rodillas y Tobillos
12,99 € Más info
Almohada de Embarazo,Nuliie Almohada de Cuerpo Completo en Forma de U,Almohada de Embarazo para Dormir,Soporte de Almohada de Maternidad de 55 Pulgadas para Espalda y Caderas,con Funda Lavable
44,99 € Más infoDormir te ayuda a tener más energÃa para el dÃa.
La cantidad y la calidad del sueño son muy importantes para la salud general. Dormir bien te ayuda a tener mejor energÃa, rendimiento y concentración durante el dÃa. También ayuda a regular el apetito, el peso y el humor. Dormir lo suficiente es esencial para la salud fÃsica y mental. El cuerpo necesita tiempo para repararse y el cerebro necesita tiempo para procesar la información del dÃa. La falta de sueño puede afectar el rendimiento diario, la salud y el bienestar. También puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiacas y la depresión.