Cómo no tener cara de dormido
No copies texto de esta pregunta. Todos hemos pasado por ese día en el que nos sentimos completamente cansados sin importar cuántas horas hayamos dormido. Sin embargo, a veces no podemos permitirnos el lujo de una siesta y es ahí cuando aprendemos a lucir menos cansados de lo que realmente estamos. Esto puede ser muy útil tanto para nuestra vida personal como profesional. A continuación, te presentamos algunos consejos para que no parezcas tan cansado:
1. No tomar café por la tarde.
1. No tomar café por la tarde.
El café es un estimulante y puede hacerte sentir más despierto. Si tomas café por la tarde, es posible que te cueste conciliar el sueño por la noche. Prueba con té verde o té de hierbas en su lugar.
2. No beber alcohol por la noche.
Alcohol puede ser una de las principales causas de somnolencia durante el día. El alcohol afecta el sistema nervioso central, lo que puede causar somnolencia. Beber alcohol también puede afectar la calidad del sueño, lo que puede conducir a despertares frecuentes durante la noche y a una somnolencia diurna. Para evitar esto, es mejor no beber alcohol por la noche.
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No importa si estás en una reunión de trabajo, en una clase o en una fiesta, dormir en lugares públicos es una mala idea. No solo te verás muy poco profesional, sino que también serás muy incómodo. Si no puedes evitar dormir en lugares públicos, al menos trata de no hacerlo en silencio. No hay nada peor que despertar a alguien con tu ronquido.
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4. No mirar mucho la televisión.
La televisión puede ser muy adictiva y, si la miras demasiado, puedes perder el sueño. Trata de limitarte a ver la televisión unas pocas horas al día y de evitar verla justo antes de irte a dormir.
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Para no tener cara de dormido, es importante no leer libros que den sueño. Hay que leer libros que sean interesantes y que motiven a seguir leyendo. También es importante leer en un lugar cómodo y con buena luz.
