Cómo hacerse el dormido
Hay muchas situaciones en las que resulta útil hacerse el dormido. Por ejemplo, cuando una persona está enferma y no quiere que le molesten, o cuando alguien está en un lugar público y no quiere hablar con nadie. Hacerse el dormido es relativamente fácil, pero requiere practice.
1. Cerrar los ojos
Los ojos deben estar completamente cerrados. Si tienes los ojos semiabiertos, parecerá que estás tratando de espiar. La persona que está tratando de dormir debe parecer que realmente está durmiendo, no que está a punto de despertar o que está tratando de no ser visto.
2. Relajar todos los músculos del cuerpo
La forma más fácil de relajar todos los músculos del cuerpo y conseguir un sueño profundo es estirándose. Antes de acostarse, toma unos minutos para estirar todo tu cuerpo. Comienza con la cabeza, los hombros y la espalda, luego los brazos y las piernas. También puedes hacer unos ejercicios de respiración profunda para relajarte aún más.
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3. Respirar profundamente y de manera regular
Es importante respirar profundamente y de manera regular mientras se está tratando de dormirse. Esto ayuda a relajar el cuerpo y a prepararlo para el sueño. La respiración profunda y regular también puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, que pueden ser impedimentos para conciliar el sueño.
4. Imaginar un paisaje tranquilo y relajante
Imagina un paisaje tranquilo y relajante
.5. No pensar en nada en particular
Para no pensar en nada en particular, debes concentrarte en tu respiración y en un objeto cercano. Cuando sientas que tu mente empieza a vagar, trata de volver a enfocarte en tu respiración o en el objeto.
