Cómo dormir para que no te duela el cuello

Si duele el cuello te recomendamos que durmamos con la almohada en una posición adecuada. La cabeza debe estar alineada con el cuello y la espalda. Es importante que la almohada no sea muy alta ni muy baja. También se puede colocar una toalla enrollada debajo de la almohada para mantener la curvatura natural del cuello.
1. No durmamos con la almohada muy alta o muy baja.
Para no tener dolor de cuello al despertar, debemos evitar dormir con la almohada muy alta o muy baja. Idealmente, la almohada debe estar a la altura de nuestra nuca, de modo que la cabeza y el cuello estén en una lÃnea recta. Asà evitaremos que nuestra columna vertebral se vea forzada en una mala postura durante la noche.

Seasons Pack 2 Almohadas viscoelasticas 70 cms, Antiácaros y Antibacterias, Tejido Aloe Vera Hilo de Plata.Doble Funda, Tratamiento Ozono, 2 Unidad (Paquete de 1)
43,43 € Más info
Lincove Almohada para Dormir, 100% plumón de Ganso, Mejora tu sueño con la Almohada de Cama Ultra Suave de plumón, 800 Hilos de Potencia de Relleno 600 Hilos
332,36 ₠Más info
HOMCA Almohada Cervical de Espuma Viscoelastica, Almohada Ortopedica para Soporte de Cuello, Almohadas Ergonómico para Dormir de Lado y Boca Arriba
42,99 € Más info
Almohada Espuma Memoria de Piernas, Soporte de CojÃn Ortopédico, Viscoelástica y Ergonómico, para Dormir Lateral sin Dolor de Espalda, Caderas, Piernas, Rodillas y Tobillos
12,99 € Más info
Almohada de Embarazo,Nuliie Almohada de Cuerpo Completo en Forma de U,Almohada de Embarazo para Dormir,Soporte de Almohada de Maternidad de 55 Pulgadas para Espalda y Caderas,con Funda Lavable
44,99 € Más info2. No durmamos boca abajo.
Muchas personas piensan que dormir de espalda es la mejor forma de dormir. Sin embargo, dormir de espalda puede causar dolor de cuello. El peso de tu cabeza puede tirar de los músculos y ligamentos de tu cuello y causar dolor.
Por esta razón, es mejor dormir de lado. Dormir de lado permite que la cabeza y el cuello se alineen de forma natural y evita que se produzca tensión en los músculos y ligamentos.

Wxnnx Cabeza Almohadas de Apoyo para los Hombros Almohada Boca Abajo, Almohada para Dormir Almohada para el desprendimiento de Retina Pacientes Durante la recuperación del sueño para Uso Posterior
22,00 € Más info
ZHDBD Almohada para Ojos Boca Arriba - Almohada Boca Abajo Almohada para Dormir, para Retina Durante la recuperación con desprendimiento de Retina Durante la recuperación
162,99 ₠Más info
AOTOZE Almohada Baja | Almohada para Dormir Boca Abajo | Almohada Flaca | Almohada súper Delgada | Almohada Plana | Almohada Viscoelástica Gel 60x40x6 cm
38,99 € Más info
XBSXP Almohada Boca Abajo para después del Ojo, Almohada para Dormir para el desprendimiento de Retina Durante la recuperación - Altura Ajustable
401,99 ₠Más info
Third of Life Almohada Baja HADAR Low | Almohada Cervical ortopédica y ergonómica | Almohad de Espuma viscoelástica para Dormir Boca Abajo | Funda con termorregulación | Se Adapta a Fundas de 80x40cm
69,95 € Más info
NOFFA Almohada Baja Altura Adultos, Almohada Fina Viscoelastica 60 cm Cervicales Dormir Boca Abajo, Almohada Delgada Plana Cervical Niños Infantil 6 cm
39,99 € Más info3. Durmamos con una almohada debajo de los pies si dormimos de lado.
Hay que tener cuidado con la posición en la que dormimos, ya que una mala postura puede ocasionar dolores en el cuello. Si dormimos de lado, es recomendable poner una almohada debajo de los pies para mantener la columna vertebral en una lÃnea recta. Asà evitaremos que se produzcan contracturas musculares.

Almohada para Dormir de Lado 165 x 70 cm - Algodón Almohada Larga para abrazar Almohada Cuerpo Entero Almohada piernas Dormir de Lado Coches
23,99 € Más info
Almohada ergonómica ACAMAR | para Dormir de Lado y en posición fetal | Almohada Cervical de Espuma viscoelástica con Funda termorregulante | 55x47x12 cm | Fabricada en España
69,95 € Más info
Almohada de Embarazo, Almohada de Cuerpo, Almohada para Dormir de Lado, Cojin Lactancia para Maternidad Viene con Fundas de Almohada Lavables para Dormir y Alimentar, 65 x 125 cm Gris Claro
36,99 € Más info
Almohada para el Cuerpo 165x70 cm – Algodón Cojines Grandes Almohadas para Dormir de Lado certificación de Materiales Oeko-Tex Búhos
23,99 € Más info
EcoZink Cojin entrepiernas Dormir. Almohada de piernas para Dormir. Almohadas cervicales para Dormir. Almohada viscoelástica. Almohada para Dormir de Lado. Cojin para Dormir Entre Las piernas. (Gris)
17,59 € Más info
Almohada Piernas para Dormir, Ergonómico CojÃn Ortopédico, Ideal para ciática, Caderas, articulaciones, Alivio de Dolores de Embarazo y Dormir de Lado - Opción Ideal para Dormir de Lado
18,99 € Más info4. No usemos almohadas muy grandes o muy gruesas.
No debemos utilizar almohadas muy grandes o muy gruesas, ya que esto podrÃa causar dolor en el cuello.

Seasons Pack 2 Almohadas viscoelasticas 70 cms, Antiácaros y Antibacterias, Tejido Aloe Vera Hilo de Plata.Doble Funda, Tratamiento Ozono, 2 Unidad (Paquete de 1)
43,43 € Más info
Lincove Almohada para Dormir, 100% plumón de Ganso, Mejora tu sueño con la Almohada de Cama Ultra Suave de plumón, 800 Hilos de Potencia de Relleno 600 Hilos
332,36 ₠Más info
HOMCA Almohada Cervical de Espuma Viscoelastica, Almohada Ortopedica para Soporte de Cuello, Almohadas Ergonómico para Dormir de Lado y Boca Arriba
42,99 € Más info
Almohada Espuma Memoria de Piernas, Soporte de CojÃn Ortopédico, Viscoelástica y Ergonómico, para Dormir Lateral sin Dolor de Espalda, Caderas, Piernas, Rodillas y Tobillos
12,99 € Más info
Almohada de Embarazo,Nuliie Almohada de Cuerpo Completo en Forma de U,Almohada de Embarazo para Dormir,Soporte de Almohada de Maternidad de 55 Pulgadas para Espalda y Caderas,con Funda Lavable
44,99 € Más info5. Cambiemos de posición durante la noche para evitar que nos duela el cuello.
Para evitar que nos duela el cuello, es importante cambiar de posición durante la noche. Esto ayuda a mantener la columna vertebral en una posición neutral y evita que se acumulen tensiones en el cuello.

Almohadas para Cama 40x80 2 Unidades Hipoalergénico Antiácaros y Suave Rectangular para Hogar con Funda de Almohada Respirable en Cotton y Polyest. Blanco ExtraÃble y Lavable
19,90 € Más info
Seasons Pack 2 Almohadas viscoelasticas 70 cms, Antiácaros y Antibacterias, Tejido Aloe Vera Hilo de Plata.Doble Funda, Tratamiento Ozono, 2 Unidad (Paquete de 1)
43,43 € Más info
Utopia Bedding Almohadas (2 Unidades) - 50 x 70 cm Almohadas de Primera - Fibra Hueca Virgen Siliconada - Almohadas Suave de Fácil Cuidado (Blanco)
34,99 € Más info
La Almohada viscoelastica Derila es la Almohada Cervical Ideal para Dormir de Lado, de Espaldas o Boca Abajo. con Estas Almohadas antirronquidos se despertará renovado, sin Dolor de Cuello ni Hombros
49,99 € Más info
Beauty Pillow Almohada Belleza de Anti-Arrugas - Anti-Aging y Tratamiento Facial Almohada Viscoelástica, Aliver Dolor de Cervical y Cuello para Dormir de Lado con Skin+ Funda de Almohada
149,99 ₠Más info