Cómo dormir para no tener arrugas

Dormir es muy importante para la salud y el aspecto de nuestra piel, pero ¿sabías que también puede evitar las arrugas? La clave está en dormir bien y de la forma adecuada. Aquí te explicamos cómo.

Duerme de lado o boca abajo

La postura en la que dormimos influye directamente en la aparición de arrugas porque, si dormimos de lado o boca abajo, no hay presión sobre la cara y se evita que se produzcan marcas en la piel.

Usa una almohada adecuada

Si duermes con la cara apoyada en la almohada, es importante que ésta sea lo suficientemente blanda como para no dañar ni marcar la piel. De lo contrario, las arrugas se accentuarán.

Aplica una crema hidratante

Para prevenir las arrugas es importante mantener la piel hidratada, incluso durante la noche. Por eso, antes de irte a dormir, aplica una buena crema hidratante en todo el rostro.

1. Prevenir las arrugas mientras duermes requiere una postura correcta.

Dormir boca arriba es la mejor postura para prevenir las arrugas porque evita que la gravedad actúe sobre el rostro.

Durante el día, la piel está expuesta a factores ambientales como la contaminación y los rayos UV, que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Pero por la noche, la piel se regenera más rápido y se repara el daño causado durante el día. Dormir boca arriba permite que la piel se recupere de la exposición diurna y también previene las arrugas.

La postura adecuada para dormir es con la cara hacia arriba y la almohada debajo de la cabeza, no debajo del cuello. Esto ayuda a mantener la piel tersa y libre de arrugas.

2. No debes dormir boca abajo porque esto puede causar arrugas en la cara.

No debes dormir boca abajo porque esto puede causar arrugas en la cara.

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3. Duerme sobre tu lado izquierdo o bien sobre tu lado derecho para que no se formen arrugas en la cara.

Dormir sobre el lado izquierdo o sobre el lado derecho ayuda a prevenir las arrugas en la cara.

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4. Utiliza una almohada de seda o de plumas para dormir mejor y prevenir las arrugas.

No uses una almohada de pluma porque se hunde y no mantiene la forma. La almohada debe mantener la forma para que no se formen arrugas en la cara.

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5. Aplica una crema hidratante facial antes de ir a dormir para nutrir tu piel y prevenir las arrugas.

Una buena hidratación es esencial para evitar las arrugas, así que aplica una crema hidratante facial todas las noches antes de irte a dormir. Además de mantener tu piel hidratada, esto ayudará a protegerla de las agresiones externas que pueden causar arrugas prematuras.

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