Cómo dormir fresco en verano

Hay algunos trucos simples que puedes seguir para dormir fresco en verano. En primer lugar, protege tu ventana del sol directo durante el día con una cortina o una persiana. Esto ayudará a mantener la habitación más fresca. Otra buena idea es tomar una ducha fría antes de ir a la cama. No te arriesgues a sudar durante la noche, así que usa materiales livianos y transpirables para tus sábanas y ropa de cama.

1. Cerciórese de que la habitación donde va a dormir esté fresca - lo ideal es que la temperatura sea de unos 20ºC.

Para mantener una temperatura fresca en la habitación, lo ideal es que sea de unos 20ºC. Cerciórese de que la habitación esté bien ventilada antes de acostarse y, si es posible, mantenga la puerta del dormitorio entreabierta para permitir un flujo constante de aire fresco. También puede utilizar un ventilador para crear una brisa agradable mientras duerme.

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2. Utilice ropa de algodón para dormir, ya que es un material transpirable que le ayudará a mantenerse fresco.

Para dormir fresco en verano, utiliza ropa de algodón. El algodón es un material transpirable que te ayuda a mantenerte fresco.

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3. Ducharse justo antes de irse a dormir también ayuda, ya que así se enfriará el cuerpo.

Para dormir fresco en verano, una ducha tibia puede ser muy relajante. Tomar una ducha tibia antes de acostarse ayudará a enfriar el cuerpo para una mejor regulación de la temperatura corporal durante el sueño.

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4. Si tiene un ventilador, puede colocarlo junto a la cama para crear una brisa agradable.

Para dormir fresco en verano, es recomendable colocar un ventilador junto a la cama para crear una brisa agradable. De esta forma, se evitará que el aire se quede estancado y se mantendrá la temperatura agradable.

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5. Beba mucha agua durante el día, ya que la sudoración también le ayudará a regular su temperatura corporal.

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