Cómo dormir en la oficina sin que se den cuenta
Y listo.
Para algunas personas, conciliar el sueño en la oficina puede ser una tarea difÃcil. Si tienes un trabajo que requiere que estés sentado durante horas, es posible que te resulte cada vez más difÃcil mantenerte despierto. Sin embargo, hay algunas formas de dormir en la oficina sin que nadie se dé cuenta.
Un truco es sentarse en una posición que no sea demasiado cómoda. Esto ayudará a evitar que te quedes dormido. Otra forma de mantenerte despierto es beber mucha agua durante el dÃa. También puedes levantarte y caminar un poco para despertarte.
Si te sientes cansado, trata de hacer algunos ejercicios de respiración profunda. También puedes tratar de relajarte y pensar en algo agradable. Por último, si te sientes realmente cansado, trata de tomar una siesta de 20 minutos en el baño. Solo asegúrate de no quedarte dormido.
1. Colocar la alarma en el telefono en modo vibración.
Para poder dormir en la oficina sin que se den cuenta, lo primero que tienes que hacer es colocar la alarma en el teléfono en modo vibración. De esta forma, cuando suene la alarma, solo tu podrás escucharla y nadie más se dará cuenta de que estás durmiendo.
Extra Loud Alarm Clock with Bed Shaker, Vibrating Alarm Clock for Heavy Sleeper Hearing-impaired Deaf, 7.5’’ Large Display Digital Alarm Clock, USB Charger, Dimmer, Snooze & Battery Backup for Adult
71,15 € Más info
Retro Clock Analog Vibrating Alarm Clock Silent Alarm Clock Battery Powered Quartz Chip Bedside Alarm Clock
210,27 ₠Más info
Classic Retro Clock Analog Vibrating Alarm Clock Silent No Tick Old Alarm Clock Battery Powered Quartz Chip Bedside Alarm Clock,Clock
105,67 ₠Más info
SINFU Vibrating Alarm Clock Automatic Dimming Dual USB Output Vibration Reminder Table Clock Night Light LED Digital Clock
156,76 ₠Más info
SINFU Alarm Clock, Vibrating Alarm Clock Automatic Dimming Dual USB Output Vibration Reminder Table Clock Night Light LED Digital Clock
189,76 ₠Más info
SINFU Alarm Clock, Vibrating Alarm Clock Automatic Dimming Dual USB Output Vibration Reminder Table Clock Night Light LED Digital Clock
189,76 ₠Más info2. Apoyar la cabeza en la pared para no recostarse en el sillón.
Para evitar que te vean dormir en la oficina, puedes apoyar la cabeza en la pared detrás de ti. Asà estarás un poco más erguido y no parecerá que estás durmiendo.
Mr.Ho Terciopelo Almohada para el Reposacabezas del Coche, CojÃn Cervical con Soporte de Cuello para el Asiento del Coche con Espuma de Memoria para Conducir - con Cubierta ExtraÃble-Negro
19,99 € Más info
Simulación Cabeza de Tigre Almohada Animal Almohada Tigre Cabeza impresión Decorativa Almohada sofá cojÃn Peluche Oficina cojÃn (45cm*40cm, Yellow)
17,99 € Más info
Mgichoom Almohada ergonómica de Soporte para el Cuello | CojÃn reclinable y de Cabeza de sofá Ajustable en Altura,CojÃn de Soporte para reposacabezas de diseño ergonómico 14.6x6.7 Pulgadas
11,09 € Más info
Niktule Almohada reclinable para el Cuello | CojÃn reclinable y de Cabeza de sofá Ajustable en Altura,Almohada Protectora de Cabeza Desmontable Almohada Cervical Multicolores
14,50 € Más info
Gearsly Funda de CojÃn Cabeza de Tigre Funda de Almohada de Lino Cuadrada Estándar Decorativa para el Hogar Sofá para Hombres Mujeres Funda de Almohada 18x18Inch
14,48 € Más info
MyGadget Almohada Cabeza para Coche - CojÃn Cervical y Cuello para Conducir - Soporte Reposacabezas Ortopédico de Viaje - Car Seat Pillow - Negro
22,40 € Más info3. Ponerse ropa cómoda y suave.
Ponerse ropa cómoda y suave puede ayudar a conciliar el sueño en la oficina. Las personas que duermen en la oficina deben tratar de no hacer ruido al moverse, y tener cuidado de no molestar a sus compañeros de trabajo.
chuangminghangqi Sudadera con capucha de gran tamaño para mujer, sudadera con capucha, muy suave, cómoda, con capucha gigante para adultos, hombres, mujeres, adolescentes, Rosa, Talla única
32,61 € Más info
Channo Sujetador Deportivo de Lycra con Cierre Trasero. Ajustable sin aro y con Relleno extraÃble. Tirantes Ajustables y Tejido cómodo, Suave y elástico (Visón S/M)
9,99 € Más info
Odot Casual Pantalones Largos Deportivos De Jogging Running para Hombre, Slim Fit Elásticos Pantalón De Chándal con Bolsillos Cordón de Ajuste Cargo Trousers Cómodo Suaves Pants (M,Negro)
10,88 € Más info
MSHEN Calcetines De Algodón Para Niñas, Calcetines Cómodo Suave de 0 a 5 Años,5 pares,GKS001-L
9,99 € Más info
Bresdk Pijama Lactancia Mujer Invierno Pijamas Premamá Largo Algodón Conjunto Pijama de Maternidad para Hospital Top y Pantalones Suave y Cómodo
29,98 € Más info
GZGXKJ 12 Pares Calcetines Termicos Mujer Invierno Gruesa Calentar Suave Cómodo Calcetines Termicos Hombres Cálido y Transpirable Ideal para Senderismo, Trekking y Camping (4 colores)
18,99 € Más info4. No moverse mucho para no hacer ruido.
Hay que tratar de no moverse mucho para no hacer ruido y no llamar la atención.
5. Cerrar los ojos y concentrarse en respirar profundamente.
La respiración profunda es una de las mejores cosas que puedes hacer para relajarte y dormir. Cuando estás estresado, tu cuerpo tiende a respirar más superficialmente, lo que solo aumenta el estrés. La respiración profunda es una forma simple y efectiva de relajarte y reducir el estrés. Además, la respiración profunda puede ayudarte a conciliar el sueño si estás teniendo problemas para dormir.
