Cómo dormir después de una cirugía bariátrica

Por favor, separa cada pregunta con un titular de línea (---). --- Después de una cirugía bariátrica, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y reponerse. Esto significa que los pacientes pueden experimentar cómo dormir y sentirse mejor durante este período. Algunos consejos para dormir después de una cirugía bariátrica pueden incluir:

Trata de mantener la misma hora de acostarte y de despertarte todos los días. Esto ayudará a regular el sueño.

Crea un ambiente tranquilo y relajante en tu dormitorio. Puedes usar aceites esenciales o difusores para ayudar a relajarte.

No bebas cafeína después de las 2 de la tarde. La cafeína puede impedir que te quedes dormido.

Realiza una actividad relajante antes de acostarte, como un baño caliente o leer un libro.

Tranquilizar el cuerpo y la mente

La cirugía bariátrica puede ser una experiencia muy estresante tanto para el cuerpo como para la mente. Es importante tener un plan para relajarse después de la cirugía para ayudar a que el cuerpo se recupere y se adapte a los cambios. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para tranquilizar el cuerpo y la mente después de la cirugía bariátrica:

Haga ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y también puede ayudar a mejorar el sueño. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día, preferiblemente al aire libre. Si no puede hacer ejercicio porque está en el hospital o en recuperación, puede hacer otras actividades para relajarse, como leer o escuchar música.

Tome tiempo para relajarse. Puede ser útil tomar un baño caliente, hacer un masaje o simplemente sentarse y cerrar los ojos. Hacer estas cosas puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad y mejorar el sueño.

Evite el café y el alcohol. El café y el alcohol pueden interferir con el sueño y aumentar el estrés. Trate de evitar el café después de las 3 p.m. y el alcohol por la noche.

Establezca una rutina de sueño. Trate de ir a dormir y despertarse a la misma hora todos los días. También puede ayudar a mantener el cuarto de dormir oscuro y tranquilo, y evitar el uso de dispositivos electrónicos en la cama.

".$tituloprincipal."

Flores Relajantes: Libro de colorear para adultos con estampados de flores, ramos, guirnaldas y diversas decoraciones.

4,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Aprender a relajarse en casa (Prácticos siglo XXI)

6,60 € Más info
".$tituloprincipal."

Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés (CUERPO Y MENTE)

11,35 € Más info
".$tituloprincipal."

Mi primer libro de relajación y Mindfulness: Ejercicios y trucos para estar en calma en familia (Cuentos que cuentan)

14,20 € Más info
".$tituloprincipal."

El pequeño libro de la meditación. 10 minutos al día para estar relajado, despierto y creativo

7,55 € Más info
".$tituloprincipal."

Libro de Colorear Mandala: 50 Patrones Relajantes de 13 Artistas, Coloreando para Adultos Meditación, Volumen 1 (Colección Mandala Anti Estrés)

7,97 € Más info

Tener una almohada antes de acostarse

Es recomendable tener una almohada antes de acostarse después de una cirugía bariátrica. La almohada ayudará a mantener la columna vertebral alineada y evitará que la persona se deslice hacia abajo en la cama.

".$tituloprincipal."

Todocama Almohada viscoelástica Aloe Vera (Pack de 2 Unidades - 70 cm)

39,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Almohadas para Cama 40x70 2 Unidades Hipoalergénico Antiácaros y Suave Rectangular para Hogar con Funda de Almohada Respirable en Cotton y Polyest. Blanco Extraíble y Lavable

19,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Todocama - Almohada viscoelástica Aloe Vera con Copos 100% viscoelásticos. Tejido Strech Aloe Vera. Termoregulable. Firmeza Media - Alta. Fabricado en España. (Pack 2 x 75 cm)

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Seasons Almohada viscoelastica 70 cms, Antiácaros y Antibacterias, Tejido Aloe Vera Hilo de Plata.Doble Funda. Tratamiento Ozono.

23,93 € Más info
".$tituloprincipal."

NAPPING PANDA Pack 2 Almohadas 70 cm - Almohada Antiácaros, Relleno de Fibra, Indeformable, Transpirable higiénica, Doble Funda, Tacto Seda (40x70cm)

37,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Todocama - Almohada viscoelástica, núcleo Compacto. Doble Funda con Cremallera. Tejido Aloe Vera Plus. Termorregulable adaptabilidad al Cuello. (Pack de 2 Unidades - 70 cm)

38,90 € Más info

No comer nada después de la cirugía

Después de la cirugía bariátrica, el estómago está muy sensible y se necesita tiempo para que se recupere. Por lo tanto, se recomienda no comer nada durante las primeras 24 horas. Luego, se puede comenzar a comer líquidos claros y después alimentos blandos. Es importante comer lentamente y en pequeñas cantidades para evitar que el estómago se encoja y se sienta hinchado.

Descansar lo suficiente

Dormir lo suficiente es muy importante después de una cirugía bariátrica. Durante el primer mes, necesitarás dormir de 7 a 8 horas cada noche. Esto ayudará a tu cuerpo a recuperarse de la cirugía. Si no puedes dormir lo suficiente, trata de tomar una siesta durante el día. También puedes pedirle a tu médico que te recomiende un medicamento para ayudarte a dormir.

".$tituloprincipal."

Cecotec Colchón Viscoelástico Flow PureVital 1900 Medida 90x190. Multicapa, Altura 21cm, Firmeza Alta, Núcleo FoamVital, Doble Cara Dual System para Invierno y Verano

89,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Duérmete Online - Colchón Viscoelástico Lite Reversible | Firme y Confortable | Muy Transpirable | Cara Invierno/Verano, Blanco, 90x190

76,43 € Más info
".$tituloprincipal."

Somnia Descanso - Colchón Viscoelástico Versalles Reversible, con Viscosoft, Firmeza y Confort, Firmeza Media-Alta, Cara Invierno-Verano 90x190

67,17 € Más info
".$tituloprincipal."

Dormio Zafiro - Colchón viscoelástico, Blanco, 90 x 190 x 21 cm [Exclusivo en Amazon]

118,90 ₠Más info
".$tituloprincipal."

Sonpura COLCHON Gaudi 135X190

847,00 ₠Más info
".$tituloprincipal."

Imperial Confort Helsinki - Colchón Viscoelástico de grafeno - Doble cara (invierno/verano) - Grosor 25 cm - 150x190

227,99 ₠Más info

Hacer ejercicio físico regularmente

Hacer ejercicio físico regularmente es importante para dormir bien después de una cirugía bariátrica. El ejercicio físico aumenta la cantidad de endorfinas en el cuerpo, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. También ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a reducir la presión arterial. Esto puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

".$tituloprincipal."

Weight Bench, Workout Bench Dumbbell Bench Adjustable Weight Bench,Multifunctional Dumbbell Stool,Folding Bench Press Stool Fitness Equipment

1.167,94  Más info
".$tituloprincipal."

TecTake 1 Maquina Fitness Bicicleta eliptica Gimnasia estatica Entrenador Cardio Gimnasia con Pantalla LCD

139,90 ₠Más info
".$tituloprincipal."

BodyBoss 2.0: El 1er Gimnasio portátil en el Mundo - Úsalo en casa, Fuera o Durante un Viaje - Paquete Completo/Verde

283,34 ₠Más info
".$tituloprincipal."

Fitness Realidad Unisex X-Class luz Comercial Multi-Workout Abdominal/Hyper Espalda extensión Banco, Negro, un tamaño

269,00 ₠Más info
".$tituloprincipal."

ARTIMEX- Escalera Sueca (Escalera) - Herramienta de Fisioterapia y Gimnasia - Ideal para Ejercicios escoliosis, Artritis y Dolores de Espalda, Madera de Haya, 230x90 cm, código 216-F-Schroth

399,00 ₠Más info
".$tituloprincipal."

PANSHUN Total Crunch Fitness Equipment Trainer, Body Workout Cardio Fitness Máquina de entrenamiento de fuerza Gimnasio y Ab squat row machine pro

99,00 € Más info