Cómo dormir cuando tienes tos
La tos puede ser un trastorno muy molesto que dificulta el descanso. Sin embargo, existen algunos remedios caseros y sencillos que te ayudarán a controlarla y dormir mejor durante la noche.
Beba agua con limón o una taza de té de hierbas para aliviar la tos y la garganta irritada. Incline la cabeza cuando se acueste para que el moco no se atragante. Use un humidificador para mantener la humedad de la habitación. Y por último, mantenga la garganta lubricada mastique chicle sin azúcar o muerda un pedazo de jengibre.
1. Lo mejor es dormir de lado para que la tos no te moleste tanto.
Lo mejor es dormir de lado para que la tos no te moleste tanto. Así podrás descansar mejor y estarás más tranquilo. También puedes probar con almohadas para que te sientas más cómodo.
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Tratar de dormir sentado y con la cabeza ligeramente elevada puede ayudar a aliviar la tos durante la noche. Esto se debe a que dormir en esta posición evita que la mucosidad se acumule en las vías respiratorias, lo que puede causar una tos.
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13,99 € Más info3. Para aliviar la tos durante la noche, puedes tomar un baño caliente o ducharte antes de acostarte.
Para aliviar la tos durante la noche, puedes tomar un baño caliente o ducharte antes de acostarte. El vapor que se produce en el baño o la ducha puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la tos y el dolor de garganta. Además, el calor de la ducha o el baño puede ayudar a relajar el cuerpo y promover un sueño más reparador.
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7,31 € Más info4. Tomar una bebida caliente antes de ir a dormir también puede ayudar a aliviar la tos.
La mayoría de la gente tiene una tos seca o productiva. Una tos productiva significa que estás expulsando mucosidad de tus pulmones, lo cual es útil porque ayuda a limpiar tu sistema respiratorio. No obstante, una tos seca puede ser muy molesta y dificultar que te quedes dormido. Si tu tos es seca, aquí te dejamos algunos remedios caseros que pueden ayudarte a aliviarla y que te permitan dormir mejor.
Bebidas calientes
Tomar una bebida caliente, ya sea té, café o simplemente agua con miel, puede ayudar a calmar una tos. El calor de la bebida puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la tos. Además, el agua con miel es un remedio muy efectivo para la tos, ya que la miel es un expectorante natural que ayuda a eliminar la mucosidad de los pulmones. Si no te gusta el sabor del agua con miel, puedes añadirle un poco de jugo de limón o de naranja.
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No se recomienda comer nada pesado ni beber alcohol antes de dormir, ya que esto puede empeorar la tos.
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