Cómo dormir con una hernia cervical
Dormir con una hernia cervical puede ser una experiencia dolorosa y a veces deprimente. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para tratar el dolor y mejorar la calidad de vida. Se recomienda dormir con una almohada baja o media para mantener la cabeza y el cuello en una posición neutra. Los colchones blandos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y los colchones ortopédicos pueden ser útiles para aliviar el dolor de cuello. También se recomienda evitar dormir boca abajo para evitar que se produzca más presión en el cuello. Se debe hacer un esfuerzo consciente para mantener la columna vertebral en una posición recta durante todo el día, evitando así la exacerbación del dolor.
1. Lo mejor es dormir de lado para evitar la presión sobre la hernia cervical.
Lo mejor es dormir de lado para evitar la presión sobre la hernia cervical. También se puede dormir boca arriba con una almohada debajo de los hombros para evitar que la cabeza y el cuello se estiren.
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Puedes colocar una almohada entre las rodillas para ayudar a mantener la columna vertebral en alignación. Esto puede evitar que la hernia se agrave.
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Para ayudar a reducir la inflamación, es recomendado dormir con la cabeza y el cuello elevados.
4. Evita los movimientos bruscos durante la noche para no agravar la hernia cervical.
Los movimientos bruscos durante la noche pueden agravar la hernia cervical. Es importante evitarlos para evitar el dolor y el malestar.
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59,99 € Más info5. Consulta con tu médico si estás tomando medicamentos para la hernia cervical para ayudarte a dormir mejor.
Algunos medicamentos que se usan para tratar la hernia cervical pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad, lo que puede mejorar el sueño. Sin embargo, es importante hablar con el médico antes de tomar cualquier medicamento para asegurarse de que es seguro y efectivo para usted.
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