Cómo dormir con tos seca
Toser por la noche puede ser muy molesto, pero con unos cuantos trucos, puedes minimizar los efectos y dormir mejor. Lo primero que debes hacer es beber abundante agua durante el día para mantener tu garganta hidratada. También puedes tomar un vaso de agua con miel o una taza de té con limón justo antes de acostarte. Si tu tos es producto de un resfriado o alergia, puedes tomar medicamentos de venta libre para reducir la tos, pero siempre es mejor consultar a tu médico antes de tomar cualquier medicina. Para evitar la tos por la noche, duerme ger reclinado en lugar de tumbado boca arriba. Si tu tos es persistente, consulta a un médico ya que podría ser un síntoma de un problema más grave.
1. Dormir con tos seca es muy difícil. No puedes simplemente acostarte y relajarte, porque tu cuerpo está luchando contra la tos. Necesitas hacer algo para ayudar a tu cuerpo a relajarse y a dormir.
Hay varias cosas que puedes hacer para dormir con tos seca:
- Toma un baño caliente. El vapor puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la tos. - Ponte una almohada o una toalla caliente sobre el pecho. El calor puede ayudar a aliviar la tos. - Bebe una bebida caliente. El calor y la humedad de la bebida pueden ayudar a aliviar la tos. - Prueba un remedio natural. Algunas hierbas y remedios naturales pueden ayudar a aliviar la tos. Consulta a tu médico antes de usar cualquier remedio natural. - Toma un descanso. Si te estás cansando de toser, tómate un descanso. Acuéstate y relájate. No trates de luchar contra la tos. Deja que tu cuerpo se recupere.
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Trate de dormir boca abajo. Esto puede ayudar a la tos seca, ya que no estará tirando de los músculos de la garganta. También puede ayudar a tapar la nariz con una almohada para que no tengas que respirar por la boca.
3. Tomar un baño caliente antes de ir a dormir puede ayudar a que la tos se vaya. El vapor que se genera en el baño puede ayudar a abrir las vías respiratorias y a aliviar la tos. Asegúrese de beber mucha agua después del baño para mantenerse hidratado.
Tomar un baño caliente puede ayudar a que la tos se vaya. El vapor que se genera en el baño puede ayudar a abrir las vías respiratorias y a aliviar la tos. Asegúrese de beber mucha agua después del baño para mantenerse hidratado.
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4. Existe un medicamento llamado dextrometorfano que puede ayudar a la tos seca. Puedes comprarlo en la farmacia sin necesidad de receta médica. Tomar este medicamento una o dos horas antes de ir a dormir puede ayudar a que la tos sea más fácil de controlar durante la noche.
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