Cómo dormir con escoliosis
La escoliosis es una condición que afecta la forma de la columna vertebral. Puede ser difÃcil dormir cuando se tiene escoliosis, pero hay formas de minimizar el malestar. Con un poco de planificación, la comodidad es posible.
1. Acostarse de lado es la mejor postura para dormir con escoliosis.
La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral se curva de forma lateral. Esto puede causar dolor y otros problemas de salud. Aunque no hay una solución curativa para la escoliosis, hay tratamientos que pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida. Dormir con escoliosis puede ser difÃcil, pero hay algunas posiciones que pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la calidad de sueño.
Acostarse de lado es la mejor postura para dormir con escoliosis. Esto ayuda a aliviar la presión sobre la columna y los músculos. También puede ayudar a mantener la columna en una posición más recta. Si su escoliosis es leve, puede dormir en cualquier posición que sea cómoda para usted. Si su escoliosis es más severa, es posible que tenga que dormir en una posición especial para evitar que la columna se curva más.
2. Usar una almohada para la cabeza para mantener la columna vertebral en alignment.
La mejor manera de dormir con escoliosis es usar una almohada para la cabeza para mantener la columna vertebral en alignment. También es importante dormir de lado para evitar que la columna se doble.
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No usar una almohada para el cuello es una de las mejores maneras de evitar que la columna vertebral se curva más. Cuando duermes con una almohada para el cuello, tu cuerpo está forzando la columna vertebral a doblarse y esto puede empeorar la escoliosis. Es mejor dormir sin una almohada para el cuello o con una almohada baja para que la columna vertebral no se vea forzada a doblarse.
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Los doctores recomiendan que las personas con escoliosis duerman sobre un colchón firme para evitar que la columna vertebral se doble. Dormir sobre un colchón firme ayuda a mantener la columna vertebral en su lugar y evita que se curva más. Si usted tiene escoliosis, es importante que hable con su médico acerca de las mejores opciones de tratamiento para usted.
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Hay ejercicios especÃficos para la escoliosis que ayudan a aliviar el dolor y la rigidez de los músculos. Hacer ejercicios de estiramiento antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y mejorar la calidad del sueño.
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