Cómo dormir con dolor de coxis

El dolor de coxis generalmente se produce por una lesión en la zona o una mala postura. Aunque el dolor puede ser molesto, existen algunos pasos que se pueden seguir para tratar de minimizarlo y poder dormir con más tranquilidad.
1. tomar analgésicos para el dolor
1. Los analgésicos son un buen remedio si el dolor es leve o moderado. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) o el naproxeno sódico (Aleve), pueden ayudar. También puedes comprar analgésicos sin receta médica, como el acetaminofén (Tylenol, otros).

Healthy Fusion X3 Cúrcuma Con Glucosamina, Condroitina Y Colágeno | Potente Antiinflamatorio Y Analgésico Natural | Elimina El Dolor En Músculos | Articulaciones Y Huesos | 90 Cáps
19,95 € Más info
Healthy Fusion No + Dol | Potente tratamiento Antiinflamatorio, Analgésico y Regenerador | PEA Cúrcuma, Condroitina y Colágeno | Acaba con el dolor continuo o neuropático | Fórmula Eficaz | 90 caps.
26,95 € Más info
CHENYI Parche Térmico Terapéutico No Tejido Parche Analgésico Parches de Bálsamo para Asistir en el tratamiento de la columna cevical Periartritis del hombro Aliviar el Dolor (4 paquetes: 32pcs)
12,48 € Más info
Parche para aliviar el dolor, 60 unidades, parche para aliviar el dolor y calor para la articulación de la rodilla, parches para aliviar el dolor muscular en el hombro y el cuello
17,29 € Más info
Anatomic Line Cryogel Analgésico gel para aliviar el dolor muscular y articular - efecto frío 100ml
7,16 € Más info2. colocar una almohada entre las piernas para aliviar la presión de la columna
Si tienes dolor de coxis, puedes tratar de aliviar la presión de la columna colocando una almohada entre las piernas.

EcoZink Cojin entrepiernas Dormir. Almohada de piernas para Dormir. Almohadas cervicales para Dormir. Almohada viscoelástica. Almohada para Dormir de Lado. Cojin para Dormir Entre Las piernas. (Gris)
17,59 € Más info
Diggital World Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda, Cadera y Articulaciones, Soporte para el Tobillo y la Rodilla
13,99 € Más info
Vintoney Almohada de Rodilla Correa Elástica para Dormir de Lado, Almohada para Dolor de Rodilla y Espalda, Almohada de Apoyo de Rodilla con Espuma Viscoelástica, con Funda Extraíble y Lavable
21,99 € Más info
TRIXES Rodilla Almohada - Soporte en la Rodilla contorneada - Apoyo de Espalda - Espuma de Memoria Almohada - Almohada de Maternidad Embarazo - Amortiguador Cama -Dormir Ayuda para el Comfort
8,49 € Más info
NQCT Pierna para Dormir Almohada ortopédica Almohada Pierna de Espuma Posicionamiento de colocación para Dolor de Cadera Entre Las piernas con ciática 0610 (Color : 02)
59,28 € Más info
MICAMAMELLAMA Almohada para Rodillas viscoelastica Cojin para piernas Adaptable viscoelastico ergonómico y ortopédico Libera LA PRESIÓN Ciatica, Cadera, Embarazo, articulación
17,00 € Más info3. comprar una almohada especial para la columna
Puede ser útil comprar una almohada especial para la columna si tiene dolor de coxis. Estas almohadas suelen ser más altas y más blandas que las almohadas regulares, y pueden ayudar a aliviar el dolor al mantener la columna en una posición más natural. También pueden ayudar a reducir la presión sobre el coxis al sentarse o acostarse.

Almohada Espuma Memoria de Piernas, Soporte de Cojín Ortopédico, Viscoelástica y Ergonómico, para Dormir Lateral sin Dolor de Espalda, Caderas, Piernas, Rodillas y Tobillos
12,99 € Más info
HKML Relajador de cuello y hombros para alivio del dolor de TMJ y dispositivo de tracción cervical para alineación de columna vertebral, almohada quiropráctica para aliviar el dolor de cuello
4,33 € Más info
Almohada piernas Dormir RESTFORM Leg Pillow Almohada para Pierna con Memory Foam Ayuda a Corregir la Postura y el Dolor de Espalda. Visto en TV
19,99 € Más info
Cyhamse Relajante de Cuello y Hombros | Dispositivo de tracción Cervical | Almohada de Masaje para el Cuello, para aliviar Dolores y alineación de la Columna Cervical, Almohada quiropráctica
10,99 € Más info
SAHEYER Almohada Lumbar Almohada Lumbar Ortopédica Hecha de Espuma de Memoria para Aliviar el Dolor en la Parte Baja de la Espalda, Diseño Ergonómico para la Cama Lumbar Sofá y Silla y Automóvil, Azul
32,99 € Más info
Haxia Almohada Ortopédica Ergonómica de Calidad Fabricada en Europa 60 x 50 cm Espuma de Memoria Desmenuzada APOYA tu Columna Cervical y Cuello Almohada Semi-Ferm para Adulto, Niño
29,99 € Más info4. dormir boca abajo para evitar que la columna se Curve
Para dormir boca abajo con dolor de coxis, es necesario utilizar una almohada especial para columna. Estas almohadas tienen un hueco en el medio para que la columna se mantenga recta. También puedes poner una almohada debajo de las rodillas para aliviar la presión de la columna.
5. estirar la espalda antes de ir a dormir para aliviar el dolor
Los estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor de coxis. Algunos ejercicios de estiramiento que pueden ayudar incluyen:
-Estiramiento de la rodilla: coloque una toalla enrollada alrededor de la rodilla y tírela hacia el pecho. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego repita con la otra pierna.
-Estiramiento de la cadera: acuéstese sobre la espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloque una toalla enrollada detrás de la rodilla y agarre la pierna con las dos manos. Lentamente levante la pierna hasta que la rodilla esté alineada con la cadera. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego repita con la otra pierna.
-Estiramiento de la espalda: acuéstese sobre la espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloque una toalla enrollada debajo de la rodilla y agarre la pierna con las dos manos. Lentamente levante la pierna hasta que la rodilla esté alineada con la cadera. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego repita con la otra pierna.

YVS®– Esterilla Yoga Antideslizante, Esterilla Yoga Corcho, Yoga Mat, Esterilla Yoga Ecologica, Mat Yoga Corcho, Yoga Mat Antideslizante, Colchoneta Yoga de Corcho, Esterilla Deporte
46,95 € Más info