Cómo dormir con diarrea
Dormir con diarrea puede resultar una experiencia incomoda e incluso dolorosa. La diarrea puede ser causada por una infección intestinal, un virus o una reacción a alimentos o medicamentos. Si sufre de diarrea, siga los siguientes pasos para evitar complicaciones y dormir mejor:
Lave bien sus manos. Lave sus manos con agua y jabón después de usar el baño y antes de tocar alimentos. Esto ayudará a prevenir la propagación de gérmenes.
Beba muchos lÃquidos. Es importante mantenerse hidratado al tener diarrea. Beba agua, jugos de frutas sin azúcar, caldos o bebidas electrolÃticas para ayudar a reponer los lÃquidos perdidos.
Coma alimentos blandos. coma arroz, pollo, bananas maduras, manzanas cocidas, toast, crackers y yogur para ayudar a aliviar los sÃntomas de diarrea. Evite los alimentos grasosos, fritos, picantes o con mucha fibra. También debe limitar el consumo de café, té y alcohol.
Use un baño caliente. Un baño caliente puede ayudar a aliviar el dolor y la molestia asociados con la diarrea. No tome un baño si tiene fiebre o si está vomitando.
1. Mantenerse hidratado
2. Consumir alimentos blandos.
La diarrea puede ser causada por una bacteria, virus o protozoarios. La diarrea aguda dura menos de 2 o 3 dÃas y la crónica dura más de 4 semanas. Algunas personas experimentan diarrea por unos dÃas y luego se recuperan, pero otras personas tienen diarrea recurrente o persistente.
La diarrea puede ser muy deshidratante, por lo que es importante mantenerse hidratado. Beber mucha agua, jugos de frutas, caldos y bebidas deportivas para reemplazar los lÃquidos perdidos. Los adultos y los niños mayores pueden beber leche y bebidas con cafeÃna, pero evite el alcohol. Los niños pequeños y los bebés deben seguir la dieta habitual o el régimen de fórmula, aunque puede ser necesario aumentar la frecuencia de las tomas.
Consumir alimentos blandos y fáciles de digerir. Los alimentos que se pueden comer con diarrea incluyen: arroz, avena, pan blanco, patatas, frutas blandas, yogur, queso blanco, pollo, pavo, carne magra, pescado, aceite de oliva, mantequilla, huevos cocidos.
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La diarrea puede ser una experiencia muy molesta, especialmente si está tratando de dormir. Hay un par de cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los sÃntomas de la diarrea y poder dormir mejor.
En primer lugar, beba mucho lÃquido durante el dÃa para mantenerse hidratado. El agua es la mejor opción, pero también puede beber jugos de frutas naturales, tés o caldos. Si tiene diarrea, evite los alimentos grasos, picantes o fritos, asà como los alimentos ricos en fibra. También es importante evitar el alcohol y las bebidas con cafeÃna.
Si aún tiene diarrea después de haber tratado de cambiar su dieta, puede tomar medicamentos para ayudar a aliviar los sÃntomas. Los antihistamÃnicos pueden ayudar a reducir la diarrea, asà como los medicamentos que contienen loperamida o bismuto. Sin embargo, es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier medicamento, ya que algunos pueden interactuar con otros medicamentos que usted toma.
En general, la diarrea suele ser una experiencia molesta, pero temporal. Si sus sÃntomas persisten o empeoran, consulte a su médico para obtener más consejos y tratamientos.
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Tomar un baño caliente puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad asociados con la diarrea. El agua caliente puede ayudar a relajar el cuerpo y aliviar el estreñimiento. También puede ayudar a abrir los poros y reducir la inflamación.
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La diarrea puede ser muy molesta y afectar nuestro descanso, por eso es importante tratar de controlarla. Hay algunos trucos que puedes seguir para dormir con diarrea:
- Toma un baño caliente antes de acostarte, esto te ayudará a relajarte y a reducir la molestia.
- Come algo ligero antes de acostarte, una manzana o una tostada con queso son buenas opciones.
- Bebe agua con limón, esto te ayudará a aliviar la diarrea.
- Toma un antihistamÃnico, esto te ayudará a dormir mejor.
- Intenta dormir en un lugar fresco y ventilado.
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El consumo de alimentos picantes puede exacerbar los sÃntomas de diarrea y empeorar el malestar general. Si bien algunas personas pueden tolerar los alimentos picantes, es mejor evitarlos durante un episodio de diarrea.
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