Cómo dormir con contractura cervical

La contractura cervical es una condición dolorosa que se produce cuando los músculos del cuello se contraen y tensan. Puede ser muy difícil conciliar el sueño cuando se está sufriendo de esta afección, pero hay algunas cosas que se pueden hacer para facilitar el descanso. Estas incluyen tomar relajantes musculares, aplicar compresas calientes o frías, y dormir en una posición cómoda con una almohada adecuada.

1. Tomar un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a relajar los músculos y reducir la contractura. 2. Aplicar una almohadilla térmica o un paño caliente sobre el cuello durante 10-15 minutos también puede aliviar el dolor y la tensión. 3. Dormir con una almohada de cuello especial puede mantener la columna vertebral en su posición correcta y prevenir que se produzcan más contracturas. 4. Evitar dormir boca abajo, ya que esto puede empeorar la contractura. 5. Hacer ejercicios de estiramiento cervicales suaves antes de ir a dormir puede ayudar a aliviar el dolor y prevenir las contrac

".$tituloprincipal."

Amazon Brand - Eono Almohada de Viaje para Cuello, Almohada Cervical para Avión y Coche, Almohada Cuello Viscoelastica de Espuma Memoria, Cojin de Viaje Cuello, con Máscara de Ojos, Tapones y Bolsa

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Almohada Cervical Viscoelastica Aloe Vera - Almohada viscoelastica 70 cm de Cojin Cervical - Almohada Antidolores como Almohada Cervicales - Almohada Antironquidos para Dormir

36,99 € Más info
".$tituloprincipal."

SACO SEMILLAS MICROONDAS Almohada Térmica Multiusos para Dolores Cervicales, Menstruales, Espalda, Cuello y todo el Cuerpo. Bolsa de Calor con Funda Lavable. Contracturas Musculares y Tortícolis

18,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco Térmico Semillas Cervical - Almohada Cuello para Calentar en Microondas (60x15 cm) - Cojín de Semillas - Bolsa de Calor con Funda lavable, Tela de Algodón 100% y Olor a Lavanda (Corazones)

21,95 € Más info
".$tituloprincipal."

Manta Electrica Espalda, Qfun Manta Termica Electrica 60 x 30cm, 6 Calentamiento Niveles, 4 Modes Temporizadores, el Calefactora Rápido Superficie para cintura, espalda, abdomen

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco térmico de semillas y hierbas multiusos (47cm x 15cm) Lavanda - MITE (Mandala)

12,95 € Más info

".$tituloprincipal."

Amazon Brand - Eono Almohada de Viaje para Cuello, Almohada Cervical para Avión y Coche, Almohada Cuello Viscoelastica de Espuma Memoria, Cojin de Viaje Cuello, con Máscara de Ojos, Tapones y Bolsa

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Almohada Cervical Viscoelastica Aloe Vera - Almohada viscoelastica 70 cm de Cojin Cervical - Almohada Antidolores como Almohada Cervicales - Almohada Antironquidos para Dormir

36,99 € Más info
".$tituloprincipal."

SACO SEMILLAS MICROONDAS Almohada Térmica Multiusos para Dolores Cervicales, Menstruales, Espalda, Cuello y todo el Cuerpo. Bolsa de Calor con Funda Lavable. Contracturas Musculares y Tortícolis

18,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco Térmico Semillas Cervical - Almohada Cuello para Calentar en Microondas (60x15 cm) - Cojín de Semillas - Bolsa de Calor con Funda lavable, Tela de Algodón 100% y Olor a Lavanda (Corazones)

21,95 € Más info
".$tituloprincipal."

Manta Electrica Espalda, Qfun Manta Termica Electrica 60 x 30cm, 6 Calentamiento Niveles, 4 Modes Temporizadores, el Calefactora Rápido Superficie para cintura, espalda, abdomen

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco térmico de semillas y hierbas multiusos (47cm x 15cm) Lavanda - MITE (Mandala)

12,95 € Más info

".$tituloprincipal."

Amazon Brand - Eono Almohada de Viaje para Cuello, Almohada Cervical para Avión y Coche, Almohada Cuello Viscoelastica de Espuma Memoria, Cojin de Viaje Cuello, con Máscara de Ojos, Tapones y Bolsa

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Almohada Cervical Viscoelastica Aloe Vera - Almohada viscoelastica 70 cm de Cojin Cervical - Almohada Antidolores como Almohada Cervicales - Almohada Antironquidos para Dormir

36,99 € Más info
".$tituloprincipal."

SACO SEMILLAS MICROONDAS Almohada Térmica Multiusos para Dolores Cervicales, Menstruales, Espalda, Cuello y todo el Cuerpo. Bolsa de Calor con Funda Lavable. Contracturas Musculares y Tortícolis

18,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco Térmico Semillas Cervical - Almohada Cuello para Calentar en Microondas (60x15 cm) - Cojín de Semillas - Bolsa de Calor con Funda lavable, Tela de Algodón 100% y Olor a Lavanda (Corazones)

21,95 € Más info
".$tituloprincipal."

Manta Electrica Espalda, Qfun Manta Termica Electrica 60 x 30cm, 6 Calentamiento Niveles, 4 Modes Temporizadores, el Calefactora Rápido Superficie para cintura, espalda, abdomen

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco térmico de semillas y hierbas multiusos (47cm x 15cm) Lavanda - MITE (Mandala)

12,95 € Más info

".$tituloprincipal."

Amazon Brand - Eono Almohada de Viaje para Cuello, Almohada Cervical para Avión y Coche, Almohada Cuello Viscoelastica de Espuma Memoria, Cojin de Viaje Cuello, con Máscara de Ojos, Tapones y Bolsa

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Almohada Cervical Viscoelastica Aloe Vera - Almohada viscoelastica 70 cm de Cojin Cervical - Almohada Antidolores como Almohada Cervicales - Almohada Antironquidos para Dormir

36,99 € Más info
".$tituloprincipal."

SACO SEMILLAS MICROONDAS Almohada Térmica Multiusos para Dolores Cervicales, Menstruales, Espalda, Cuello y todo el Cuerpo. Bolsa de Calor con Funda Lavable. Contracturas Musculares y Tortícolis

18,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco Térmico Semillas Cervical - Almohada Cuello para Calentar en Microondas (60x15 cm) - Cojín de Semillas - Bolsa de Calor con Funda lavable, Tela de Algodón 100% y Olor a Lavanda (Corazones)

21,95 € Más info
".$tituloprincipal."

Manta Electrica Espalda, Qfun Manta Termica Electrica 60 x 30cm, 6 Calentamiento Niveles, 4 Modes Temporizadores, el Calefactora Rápido Superficie para cintura, espalda, abdomen

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco térmico de semillas y hierbas multiusos (47cm x 15cm) Lavanda - MITE (Mandala)

12,95 € Más info

".$tituloprincipal."

Amazon Brand - Eono Almohada de Viaje para Cuello, Almohada Cervical para Avión y Coche, Almohada Cuello Viscoelastica de Espuma Memoria, Cojin de Viaje Cuello, con Máscara de Ojos, Tapones y Bolsa

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Almohada Cervical Viscoelastica Aloe Vera - Almohada viscoelastica 70 cm de Cojin Cervical - Almohada Antidolores como Almohada Cervicales - Almohada Antironquidos para Dormir

36,99 € Más info
".$tituloprincipal."

SACO SEMILLAS MICROONDAS Almohada Térmica Multiusos para Dolores Cervicales, Menstruales, Espalda, Cuello y todo el Cuerpo. Bolsa de Calor con Funda Lavable. Contracturas Musculares y Tortícolis

18,90 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco Térmico Semillas Cervical - Almohada Cuello para Calentar en Microondas (60x15 cm) - Cojín de Semillas - Bolsa de Calor con Funda lavable, Tela de Algodón 100% y Olor a Lavanda (Corazones)

21,95 € Más info
".$tituloprincipal."

Manta Electrica Espalda, Qfun Manta Termica Electrica 60 x 30cm, 6 Calentamiento Niveles, 4 Modes Temporizadores, el Calefactora Rápido Superficie para cintura, espalda, abdomen

24,99 € Más info
".$tituloprincipal."

Saco térmico de semillas y hierbas multiusos (47cm x 15cm) Lavanda - MITE (Mandala)

12,95 € Más info