Cómo dormir con catarro

Ingerir una pequeña cantidad de agua tibia con miel puede ayudar a dormir mejor. Evitar los alimentos y las bebidas que estimulen el sistema nervioso, como el café y el alcohol. Los descongestionantes nasales son generalmente seguros y pueden aliviar el dolor de garganta y la tos, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Antes de acostarse, trate de tomar un baño caliente o ducharse para facilitar la relajación.

1. Dormir con catarro puede ser muy difícil, pero hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar el proceso.

Dormir con catarro puede ser muy difícil, pero hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar el proceso. Por ejemplo, puedes tratar de dormir con la cabeza elevada, lo que ayudará a que el catarro se drene mejor. También puedes usar un humidificador para mantener la humedad en la habitación y así evitar que la garganta se seque. Beber mucha líquido, especialmente agua tibia o caliente, también puede ayudar a que el catarro se diluya y sea más fácil de drenar. Finalmente, trata de mantenerte alejado de los irritantes, como el humo de tabaco o el polvo, que pueden empeorar el catarro.

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2. Asegúrate de mantener la cabezera de tu cama levantada, de esta forma evitarás que el catarro se Pool en tu garganta.

Para evitar que el catarro se Pool en tu garganta, asegúrate de mantener la cabezera de tu cama levantada. Esto permitirá que el catarro drene y no se acumule.

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3. Bebe bastante líquido durante el día para mantener tu garganta hidratada y ayudar así a que el catarro se deslice hacia abajo.

Es importante beber muchos líquidos para mantener la garganta hidratada y así ayudar al catarro a descender. Los líquidos también ayudan a mantener el cuerpo hidratado, lo cual es importante para combatir el catarro.

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4. Come alimentos que te ayuden a lubricar tu garganta, como la miel, el aceite de oliva o el jugo de aloe vera.

La miel es un buen remedio casero para aliviar el dolor de garganta. El aceite de oliva y el jugo de aloe vera también pueden ayudar a lubricar la garganta y aliviar el dolor.

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5. Ponte una medicación para la tos para que no tengas que despertarte durante la noche a causa de la tos.

Puedes usar medicamentos para la tos como la codeína y el dextrometorfano para ayudarte a dormir. Codeína está disponible solo con receta médica, mientras que dextrometorfano se vende sin receta. No todas las personas toleran los medicamentos para la tos con codeína, ya que pueden causar efectos secundarios como náuseas, vómitos y estreñimiento. Dextrometorfano es una opción más segura, pero no es tan eficaz como la codeína.

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