Cómo dormir boca arriba
Trata de dormir boca arriba si tienes dolor de espalda o cuello. Al dormir de lado o boca abajo, la gravedad actúa de forma directa sobre la columna vertebral y puede causar presión sobre algunas zonas sensibles. Sin embargo, al dormir boca arriba la gravedad se distribuye de forma más uniforme por todo el cuerpo y, por lo tanto, reduce el riesgo de dolor de espalda.
Es la postura recomendada por los médicos.
La postura recomendada por los médicos para dormir es boca arriba.
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184,99 ₠Más infoAyuda a prevenir las arrugas.
Dormir de espalda es la mejor postura para prevenir las arrugas, ya que evita que la gravedad actúe sobre el rostro y provoque el estiramiento de la piel.
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7,95 € Más infoAlivia el dolor de espalda y cuello.
Dormir boca arriba es la mejor postura para dormir si quieres aliviar el dolor de espalda y cuello. Esto se debe a que, al dormir de esta manera, la columna vertebral se mantiene en una posición recta y no se curva como ocurre cuando se duerme de lado o boca abajo. AsÃ, se evita que se produzcan tensiones en la espalda y el cuello. Además, al dormir boca arriba se reduce la presión sobre el estómago, lo que puede ser muy beneficioso para las personas que sufren de reflujo gastroesofágico.
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La postura boca arriba es la mejor para dormir si se quiere favorecer la digestión. Esta posición ayuda a que los alimentos se digieran mejor y evita que se produzcan molestias digestivas durante la noche.
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Dormir boca arriba ayuda a mejorar la respiración durante el sueño. La posición supina permite que los pulmones se expandan plenamente, lo que facilita una mejor inhalación y exhalación. Esto es especialmente beneficioso para las personas que padecen apnea obstructiva del sueño u otros problemas respiratorios.
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