Cómo debo dormir si me duele la muela

Para prevenir o aliviar el dolor de muela, es importante tener una buena higiene bucal y dormir de forma adecuada. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes al menos 3 veces al día y usar hilo dental todos los días. También es importante tener una almohada adecuada y una buena postura al dormir. Si duermes de lado, pon una almohada entre las rodillas para evitar que la espalda se curva. Si duermes boca abajo, pon una almohada debajo de la cabeza y de los hombros para evitar que la cabeza se vuelva hacia un lado.

Consume alimentos blandos o liquidos para no irritar la muela.

Los alimentos blandos o líquidos son menos irritantes para la muela.

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Duerme boca arriba para no aplastar la muela.

Hay personas que les duele la muela al dormir boca abajo porque están aplastando la muela. Para ellos, lo mejor es dormir boca arriba. También pueden dormir boca abajo, pero con la cabeza ligeramente levantada para que no haya tanta presión sobre la muela.

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Puedes dormir con una almohada para elevar la cabeza y asi disminuir la inflamación.

Puedes dormir con una almohada para elevar la cabeza y asi disminuir la inflamación. Esto ayuda a que la sangre no circule hacia la muela y reduzca el dolor. También puedes tratar de colocar una bolsa de hielo en una toalla sobre la muela para reducir la inflamación.

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Aplica una compresa fría en la muela para calmar el dolor.

Puedes aplicar una compresa fría en la muela para calmar el dolor. Envuelve una bolsa de hielo en un paño y aplícalo en la zona afectada de tu mandíbula. Deja que actúe durante unos minutos y repite la aplicación cada hora o según sea necesario. También puedes usar una bolsa de agua caliente, pero el calor puede empeorar el dolor si la inflamación está presente.

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No te duermas con la mandibula cerrada para no aumentar la inflamación.

La mejor postura para dormir es con la mandíbula ligeramente abierta y una almohada que sujete la cabeza en una posición elevada. Esto ayudará a disminuir la inflamación.

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