Cómo colocar las almohadas para dormir

La postura en que se duerme es muy importante para la columna y la alineación corporal. Para dormir de forma correcta, se deben colocar las almohadas de la siguiente manera: la primera almohada va debajo de los hombros, la segunda almohada se coloca entre las rodillas y la tercera almohada se pone debajo de los pies.

1. Poner una almohada debajo de la cabeza.

La almohada debajo de la cabeza sirve para mantener la columna vertebral en una línea recta mientras duermes. De esta forma, evitas que se produzcan dolores en la espalda o en el cuello.

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2. Poner una almohada entre las piernas.

La almohada entre las piernas es útil para aliviar la presión y el dolor en las articulaciones de la cadera, así como para mantener la columna vertebral en una posición neutral. También puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la tensión en la espalda baja.

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3. Poner una almohada detrás de la espalda.

Poner una almohada detrás de la espalda es ideal para dormir de costado y mantener la columna vertebral alineada. De esta forma, se evitarán dolores en la espalda y la zona lumbar.

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4. Poner una almohada en el abdomen.

Algunas personas prefieren dormir con una almohada debajo del abdomen para ayudar a aliviar la presión en la espalda y el estómago. Esto puede ser especialmente útil para las personas que sufren de acidez estomacal o reflujo ácido.

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5. NO poner una almohada debajo de los pies.

No es recomendable poner una almohada debajo de los pies cuando se está en la cama, ya que esto puede causar dolores en la espalda y en las piernas.

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